Resep Masakan Sehat Untuk Diet Dan Masakan Sehat Untuk Anak

Mencari resep masakan sehat susah-susah gampang ya bunda. Kalo bunda punya sedikit waktu untuk memasak, bunda bisa mencoba menyediakan hidangan berikut ini. Nama masakannya adalah frittata. Masih telur dadar juga kok bunda. Ini dia cara masaknya.

resep masakan sehat

Bahan-bahan:

Mentega 2sdm

  • bawang Bombay, diiris tipis
  • sosis sapi, potong kecil-kecil
  • telur ayam 2 butir, dikocok
  • keju cheddar, diparut

Cara memasak:

  1. Panaskan mentega
  2. Tumis bawang Bombay hingga wangi
  3. Masukkan sosis, aduk rata
  4. Tuangkan telur, masak hingga matang.
  5. Tambahkan parutan keju diatasnya. Hidangkan selagi hangat.

Menyajikan resep masakan sehat untuk anak perlu bunda perhatikan. Asupan gizi yang cukup membuatnya kebal terhadap berbagai penyakit yang mungkin saja menyerang anak-anak seusianya. Apalagi jika si kecil suka jajan sembarangan di sekolah.

resep masakan sehat untuk anak

Bagi bunda yang memiliki masalah dengan berat badan, aplikasikan resep masakan sehat untuk diet dalam menu makanan bunda agar berat badan kembali normal seperti sedia kala. Sarapan pagi bunda bisa menyantap 1 buah telur rebus, oatmeal 1 mangkok, 1 gelas susu low fat, dan 1 buah apel. Siangnya bunda bisa menyantap 9 sendok nasi merah dengan lauk 150gr daging ayam/sapi/ikan tanpa lemak. Kemudian cemilan sorenya bunda bisa memakan 2-3 buah tempe/tahu. Dilanjutkan dengan sajian diet sehat untuk makan malamnya adalah 200gr dada ayam/ikan tanpa lemak beserta segelas susu whey protein low fat. Menu tersebut bunda terapkan selama 3 minggu. Selanjutnya di minggu keempat, siapkan 1 omelet telur/rebus dengan 2 roti gandum atau 1 mangkuk oatmeal, segelas susu whey protein low fat, dan 3 buah tempe/tahu serta 1 buah apel/jeruk sebagai menu sarapan pagi bunda. Siang harinya santaplah 16 sendok nasi merah/coklat dengan lauk 150gr dada ayam dan sayuran hijau. Sore hari santaplah ½ mangkuk oatmeal dan 1 potong roti gandum. Malamnya, santap nasi merah 8-9 sendok dengan lauk daging ayam/ikan/sapi 100gr tanpa lemak, segelas susu whey protein low fat, dan 1 buah apel/jeruk. Semoga terinspirasi bunda.

Kata Kunci Masuk:

  • macammakanan anak umur 4th
  • masakan anak yang simpel
Resep Masakan Sehat Untuk Diet Dan Masakan Sehat Untuk Anak | Elita Wahyu | 4.5
/* */